2026/10/05
スポーツの秋
皆さんこんにちは。
少しずつ暑さも落ち着き、身体を動かしやすい季節になってきました。
「涼しくなったら運動を始めよう」
「夏の間は控えていたスポーツを再開しよう」
そう考えている方も多いのではないでしょうか？
秋は気候が良く、ウォーキングやランニング、筋トレ、ゴルフなど、さまざまなスポーツを始めるのに適した季節です。
しかし、運動をしばらく休んでいた身体は、思っている以上に筋肉や関節の動きが硬くなっていたり、身体の使い方に偏りが出ていることがあります。
その状態で急に運動量を増やしてしまうと、筋肉や関節への負担が大きくなり、痛みやケガにつながることもあります。
運動を再開する前に、まずは現在のお身体の状態を確認して、動きやすい身体に整えておくことが大切です。
当院では、マッサージや鍼灸治療などを通して身体の状態を整えるだけでなく、今のお身体に必要なストレッチやトレーニングについてもご提案しています。
「痛みが出てから」ではなく、これからスポーツを楽しむための身体の準備として、ぜひ一度お身体の状態を確認してみてください。
スポーツの秋を思い切り楽しむためにも、運動を再開する前の身体のケアをおすすめします。
皆さんのご来院をお待ちしております。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
【受付時間】午前8:20〜12:00／午後15:20〜19:00
【休診日】水曜日・土曜日午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正 #脂肪冷却 #美容鍼
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2026/09/27
お知らせ！
皆さん一週間お疲れ様です！
少しずつ涼しくなり9月も終わりますね。
10月12日はスポーツの日でお休みとなります🏃
気候も過ごしやすい時期にもなるので、運動も頑張りましょう。
お身体のメンテナンスもこれからも忘れないように沢山のご来院お待ちしております。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼
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2026/09/13
雨が多い日に続く頭痛は辛いですよね！
皆さん一週間お疲れ様です！
最近では雨が降る日が多いですね。
気圧の問題で体調が悪くなったり、特に頭痛は辛いですよね。
雨の日に頭痛が多い理由には
* 気圧が下がる・変動する
* 湿度や気温の変化
* 睡眠リズムの乱れ
* 水分不足
* 自律神経への負担 などがあります。
対策としては
* こまめに水分を取る
* 睡眠時間を一定にする
*食事を抜かない
*カフェインを摂りすぎない
*首・肩を温めて軽くほぐす
などがあります。
雨の日に試したいツボには
① 合谷（ごうこく）
* 手の甲、親指と人差し指の骨が交わるあたり
* 反対の親指で「痛気持ちいい」程度に押す
* 5秒押す→5秒ゆるめる × 5〜10回
② 風池（ふうち）
* 後頭部の髪の生え際
* 首の太い筋肉の外側にあるくぼみ
* 両手の親指で、上向きにゆっくり刺激
* 左右30秒〜1分程度
③ 天柱（てんちゅう）
* 後頭部の中央にある骨の出っ張りから、指1〜2本分外側
* 首・肩こりを伴う頭痛に向いています。
* 強く押し込まず、ゆっくり刺激します。
このような症状に悩まされている方はぜひお越し下さいね。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
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▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
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2026/09/07
雨が続くと感じる身体の不調
皆さんこんばんは。
最近は台風と秋雨前線の影響で不安定な天気が続きますね。
雨の日が続くと、「身体がだるい」「頭が重い」「肩や首がこる」「腰が痛くなる」など、普段とは違う不調を感じることがありませんか？
特に季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差も加わり、身体への負担が大きくなりやすい時期です。
雨の日に不調を感じやすい理由
雨が続く時期は、気圧や湿度、気温などの環境が変化します。
気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れたり、湿度の高さによって汗をかきにくくなったりすることで、身体のだるさや疲労感につながることがあります。
また、天候が悪いことで外出や運動の機会が減り、身体を動かす時間が少なくなると、筋肉が硬くなりやすく、肩こり・首の痛み・腰痛などを感じるきっかけになることもあります。
雨の日こそ身体を動かしましょう
雨の日は無理に外で運動する必要はありません。
自宅で軽くストレッチをしたり、肩や股関節を動かしたり、入浴で身体を温めたりするだけでも、筋肉の緊張を和らげるきっかけになります。
特に長時間同じ姿勢で過ごす方は、1時間に一度を目安に立ち上がって身体を動かすことを意識しましょう。
不調を感じたら早めのケアを
「雨が降ると肩や腰がつらくなる」「身体が重くて動きにくい」「最近疲れが抜けにくい」という方は、筋肉の緊張や身体の動かしにくさが強くなっているかもしれません。
当院では、一人ひとりの身体の状態を確認し、筋肉の緊張を和らげながら、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
雨が続く時期だからこそ、日頃から身体のコンディションを整えておきましょう。
首の痛みや肩こり、腰痛など、身体の不調が気になる方はお気軽にご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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2026/08/31
自律神経乱れてないですか？
皆さんこんばんは！
まだまだ暑さが続きますね😅
8月、9月は自律神経が乱れやすい時期です。
理由としては。
・猛暑と室内の冷房による
温度差
・汗をかくことによる水分・電解質の変化
・夏の暑さによる疲労・睡眠不足
・台風や気圧変化
・日照時間の変化や生活リズムの乱れなどがあります。
予防としては。。
1. 冷房を効かせすぎない（目安26〜28℃）
2. 水分＋汗を多くかいたら塩分も補給
3. 朝起きたら日光を浴びる
4. 軽い散歩やストレッチ
5. できるだけ睡眠時間を確保するなどで予防できます。
軽い散歩にとしてはくれぐれも熱中症にならないように気をつけて下さいね！
自律神経の乱れはマッサージや鍼灸治療も効果的などで気になる方はぜひお越し下さいね！
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
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