大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2026/05/18

本格的な暑さの前に暑熱順化を

皆さまこんにちは。
5月も中旬に入り、日によっては25℃を超える「夏日」も増えてきましたね。
今年は例年以上の暑さになるとも言われており、今の時期から“暑さに身体を慣らす”「暑熱順化」が非常に重要になります。

暑熱順化とは、気温の高い環境に少しずつ身体を慣らしていくことで、汗をかきやすくし、体温調整をスムーズに行える状態を作ることです。
この準備が不十分なまま急に暑くなると、身体に熱がこもりやすくなり、熱中症や強い疲労感、頭痛、倦怠感などを起こしやすくなります。

特に、

・普段あまり汗をかかない方
・デスクワーク中心の方
・運動不足気味の方
・冷房環境にいる時間が長い方
・ご高齢の方

は、暑さへの適応が遅れやすいため注意が必要です。

では、5月中旬からどのようなことを始めれば良いのでしょうか？

【暑熱順化のためにおすすめの習慣】

■軽く汗をかく運動を行う
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなどを1日20～30分程度行い、少し汗ばむくらいの運動を習慣化しましょう。

■入浴はシャワーだけで済ませない
38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで発汗機能が刺激され、身体が暑さに順応しやすくなります。

■こまめな水分補給
喉が渇く前から少量ずつ水分を摂ることが大切です。汗を多くかく日は塩分補給も意識しましょう。

■冷房に頼りすぎない
無理は禁物ですが、適度に自然な暑さを感じる時間を作ることで身体の体温調整機能が働きやすくなります。

また、身体の筋肉が硬く血流が悪い状態では、熱がこもりやすくなり、疲労感や身体の重だるさも感じやすくなります。
特に首・肩・背中・腰周囲の筋肉が緊張している方は、暑さによる身体への負担も強くなりやすいため注意が必要です。

当院では、筋肉や関節の状態を整え、血流改善や身体の動かしやすさをサポートする施術を行っております。
「最近疲れやすい」「暑さで身体が重だるい」「肩や腰がしんどい」と感じる方は、酷暑本番を迎える前に一度お身体の状態を整えてみませんか？

これから迎える長い夏を少しでも快適に過ごすためにも、5月からの身体づくりを大切にしていきましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/05/13

暑くなってきましたね！

皆さんこんばんは！

最近では日中になると暑さを感じる時間帯が増えましたね。
この時期から熱中症になる方が多くなります！

熱中症の初期の症状ではめまいなどがあります。
そこでめまいに効くツボを一つご紹介させてもらいます。

百会『ひゃくえ』と言うツボです。
頭頂部にあるツボです。

ツボも大事ですが、
熱中症によるめまいなら、

まずはすぐに：
* 涼しい場所へ移動
* 水分・塩分補給（スポーツドリンクや経口補水液）
* 首・脇・足の付け根を冷やす
* 横になって休む
などして下さいね！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/05/02

ＧＷに突入

皆さんこんにちは。
今年も早いもので、あっという間に5月に入りました。すでにゴールデンウィークに入っている方や、これから連休を迎える方も多いのではないでしょうか。

今回は、ＧＷ期間中の過ごし方や注意点についてお話いたします。

連休中は、外出や普段と異なる生活リズムにより、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすくなります。特に、長時間の移動やレジャー、慣れない動作の増加は、筋肉や関節にストレスを与える要因となります。

こうした時期こそ、日々のケアが重要です。入浴はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで全身の血流を促進し、筋肉の緊張を和らげましょう。あわせて、無理のない範囲でストレッチを行うことで柔軟性を保ち、ケガの予防につながります。

また、急性外傷を防ぐためには「動き出し」に注意が必要です。起床後や長時間の座位、長時間の運転後の立ち上がりなどは、いきなり動くのではなく一拍置く、あるいはゆっくりとした動作を意識してください。筋肉や関節が十分に準備できていない状態での急な動きは、痛みやケガの原因となります。

連休を安心して過ごすためにも、日頃からのケアと丁寧な動作を心がけましょう。少しでも違和感や痛みを感じた場合は、無理をせず早めの対処をおすすめいたします。

なお、当院は5月7日（木）より通常通り診療を再開いたします。連休中に気になる症状が出た場合も、我慢せずお気軽にご相談ください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00／午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日・土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/04/26

お知らせ！

皆さん1週間お疲れ様です！

4月も終わりに近づきそろそろゴールデンウィーク休みに入る方も居てるのではないでしょうか？

U鍼灸整骨院でも5月3日〜5月6日までゴールデンウィーク休みとなります！

ゴールデンウィークを有意義に過ごせるようにお身体のメンテナンスをしていきましょう！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

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#脂肪冷却 #美容鍼

2026/04/19

ゴールデンウィーク前に

4月も中旬に入り、暖かい日が増えて過ごしやすい季節になってきましたね。
新年度の慌ただしさも少し落ち着く頃ですが、その一方で知らず知らずのうちに身体へ疲れが溜まってくる時期でもあります。

環境の変化による緊張、通勤・通学のリズムの変化、新しい生活習慣による負担など、4月は心身ともに疲れやすい季節です。
「肩や首に痛みや違和感がある」「腰に重い痛みを感じる」「朝起きても疲れが抜けない」そんなサインが出ていませんか？

この状態をそのままにしてゴールデンウィークへ入ってしまうと、せっかくのお休みに痛みや不調が強くなり、旅行やレジャー、ご家族との時間を思いきり楽しめなくなることもあります。

長期休暇前の今こそ、お身体を整えておく絶好のタイミングです。
疲労や筋肉の緊張を早めにケアすることで、連休中の不調予防にもつながります。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術はもちろん、今必要なストレッチや日常生活でのケア方法についてもご提案しております。

ゴールデンウィークを元気に快適に過ごすために、気になる違和感や痛みは我慢せず、お早めにご相談ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

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#脂肪冷却 #美容鍼