2026/02/15
お知らせ！
こんばんは！
皆さん今週も1週間お疲れ様でした。
もう2月も中旬になりましたね！
今月23日は天皇誕生日でお休みとさせて頂きます。
まだまだ寒い日が続きますが、これからも沢山のご来院お待ちしております！
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼
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2026/02/08
チョコレート
皆さんこんばんは。
この週末は大寒波の影響で大阪でも雪が降る程の寒さでしたね。
もう一週間遅れてくれればホワイトバレンタインになっていたのにと思うと残念でした。
そんなバレンタインでお馴染みのチョコレートの効果を、今回はお話ししたいと思います。
チョコレートに含まれる代表的な成分のひとつに「カカオポリフェノール」があります。
この成分には血流を促進する働きがあり、冷えやすいこの時期には身体を内側から温める手助けをしてくれます。血流が良くなることで、筋肉のこわばりが和らぎ、肩こりや腰の重だるさの軽減にもつながります。
また、チョコレートにはリラックス作用のある成分も含まれており、ストレスを感じた際に気持ちを落ち着かせてくれる効果が期待できます。寒さや忙しさで無意識に力が入りやすい冬場は、筋肉の緊張が続くことで不調を感じやすくなりますが、心身のリラックスは身体の回復にとって非常に大切です。
さらに、カカオに含まれるミネラルは自律神経のバランスを整える働きもあり、疲れが抜けにくい、眠りが浅いといった冬特有のお悩みのサポートにも役立ちます。
ただし、チョコレートは糖分や脂質も多く含まれるため、摂り過ぎには注意が必要です。健康を意識する場合は、カカオ含有量の高いチョコレートを少量楽しむことがおすすめです。
寒さが厳しいこの時期、日々の身体のケアに加えて、食事や間食を上手に取り入れながら、無理のない体調管理を心がけていきましょう。
気になる身体の不調がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
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2026/02/01
手の冷えが辛い！
皆さん1週間お疲れ様です。
いよいよ2月に入りましたね！
最近ではまた一段と寒くなり、辛い日が続きますね。
そこで手の冷え性が辛いなどで困ってる方は居てるのではないでしょうか！？
そこで冷え性に効くツボを一つお伝えしますね！
労宮「ろうきゅう」と言うツボです！
手のひらの真ん中、くぼんだところにあります。反対側の手の親指の腹で、ここを5秒ほど押さえます。
このような症状で悩まされてる方はぜひお越し下さい。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
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2026/01/26
大寒波
皆さんこんばんは。
1月も残り1週間となり、時間の流れの早さを感じますね。
今年も大寒波の影響で、厳しい寒さが続いております。
この時期は受験や就職活動などで何かと忙しく、疲れが溜まりやすい時期でもあります。
そこに加えて、気温の低さや空気の乾燥が重なり、体調を崩される方が増えてきています。
しっかりと対策を行い、寒い時期を元気に乗り越えていきましょう。
対策として、手洗い・うがいはすでに心がけている方も多いかと思いますが、服装による温度管理も非常に有効です。
特にこの時期は、屋外は寒い一方で、建物内は暖房が効いており、人によっては暑く感じることもあります。
そこで、うっすら汗をかいた状態のまま外に出てしまうと、汗が冷えて「汗冷え」を起こし、体調不良の原因になることがあります。
その日の行動予定に合わせて、着脱しやすい服装を意識し、レイヤリング（重ね着）を工夫していきましょう。
また、体調管理のためには血流を良く保つことも重要ですが、寒さで身体に力が入りやすいこの時期は、セルフケアまで手が回らない方も多いのではないでしょうか。
そのような際は、ぜひ当院までご相談ください。
お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術計画をご提案させていただきます。
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【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
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午前 8:20〜12:00
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水曜日・土曜日の午後、日曜日、祝日
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2026/01/18
疲労回復・疲れた時は
日々のお仕事、家事、育児などで疲れが溜まっていませんか？
まだ休み明けの生活リズムも戻らず、疲労が蓄積されている方も多いのでは？
疲労が蓄積すると体調は悪化し思考能力も低下します。
疲労は過度の肉体的、精神的によって身体の活動能力の減退状態にあります。
疲れを感じている時は、心身に過度な負荷がかかっている状態で、これ以上負荷がかかった状態が続くと体に害が及びます。
疲労回復のためには
・良質な睡眠をとる
脳や体の休息時間であり疲労を回復させるために一番重要です!
そのために入浴で体を温めリラックスする。
眠る３時間ほど前までに食事をすませる。
適度に体を動かす。
・食生活に気をつける
３食バランスよくゆっくり噛んで食べることが大切。
糖質、脂質、タンパク質のバランスに加えミネラル、ビタミン類もしっかり摂りましょう。
・生活リズムを整える
不規則になると睡眠の質の低下や食生活の乱れにも繋がります。
ON・OFFのメリハリをつけ、意識して休息時間を確保して行きましょう!
【整骨院名】U鍼灸整骨院
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