大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2026/08/24

夏の疲れのケアとスポーツの秋に向けて身体の準備を

皆さんこんばんは。
まだまだ暑さは続いていますが8月も終わりに近づき、少しずつ秋を意識する時期になりました。
今年の夏も厳しい暑さが続き、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えたり、暑さによって運動する機会が減ったりして、気づかないうちに身体へ疲労が蓄積している方も多いのではないでしょうか。

「身体が重い」「肩や腰が張る」「疲れが抜けにくい」と感じている場合は、夏の疲れが残っているサインかもしれません。

夏の疲れを秋に持ち越さないために

夏の間に蓄積した疲労をそのままにして、急に運動を再開すると、筋肉や関節に大きな負担がかかります。

特に、暑さで運動量が減っていた方が、涼しくなったからといって以前と同じ強度の運動を始めると、筋肉痛だけでなく、肉離れや捻挫などのケガにつながることもあります。

運動を再開する際は、まず軽いウォーキングやストレッチなどから始め、身体の状態を確認しながら徐々に運動量を戻していきましょう。

スポーツの秋に向けて身体を整えましょう

秋は気温が下がり、屋外での運動やスポーツを始めやすい季節です。

本格的に運動を再開する前に、

・筋肉の張りや硬さを確認する
・関節がスムーズに動くか確認する
・軽いストレッチで身体を動かす
・ウォーミングアップを十分に行う
・最初から無理をせず、徐々に運動強度を上げる

といった準備をしておくことが大切です。

夏の疲れが残った状態では、身体の動きが悪くなり、普段なら問題なくできる動作でも負担が集中することがあります。

秋からスポーツや運動を楽しみたい方は、まず身体のコンディションを整えることから始めてみましょう。

当院では、筋肉の緊張や身体の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術や身体のケアを行っています。

「夏の疲れをリセットして、気持ちよくスポーツを再開したい」
「運動を始めたいけれど、身体の硬さや痛みが気になる」

という方は、お気軽にご相談ください。

スポーツを楽しむためにも、運動を始める前から身体のコンディションを整えておきましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2026/08/19

夏風邪まだまだ続きませんか？

皆さんこんばんは！
お盆休みも終わり、元の生活にも慣れてきた所ではないでしょうか？
その中で体調崩したりしてる方も多いのではないでしょうか？

夏風邪の症状は、一般的な冬の風邪と少し違って、喉の痛み・発熱・咳・鼻水に加えて、下痢や腹痛が出ることもあります。

今日は喉の痛みに効くツボを一つご紹介させていただきます！

天突（てんとつ）と言うツボです。
鎖骨と鎖骨の間、胸骨の上端にあるくぼみにあります。

このような症状がある方はぜひお越しください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2026/08/09

お盆休みのお知らせ

皆さんこんばんは。
夏の日差しはまだまだ暑いですが今年もお盆の時期になりましたね。
当院でもお盆休みを頂きますので今回はそのお知らせになります。

【お盆休み】
8月12日（水）～8月16日（日）

なお、8月11日（火・祝）は通常通り診療いたします。

お盆休み前後は混み合う場合がございますので、ご来院を予定されている方はお早めのご予約・ご来院をおすすめいたします。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2026/08/02

熱中症対策をしましょう！

こんばんは！

本日は近畿地方でも酷暑になる所もありましたね。

皆さん、熱中症対策はしていますか？

食べ物でも対策はできます😁

熱中症対策には、水分や塩分だけでなく、豚肉、梅干し、トマトやスイカなどの夏野菜・果物を摂るのが効果的です。

これらは汗で失われるミネラルや疲労回復を助ける栄養素を補い、暑さに負けない身体を作ります。
おすすめの食べ物は豚肉・大豆製品（ビタミンB1）糖質をエネルギーに変えて、体の疲れを取ります。

梅干し・レモン（クエン酸・塩分）酸味で食欲を出し、塩分とエネルギーの代謝を助けます。

トマト・きゅうり・スイカなどは体内の熱を逃がすカリウムを同時に補給できます。ヨーグルト・牛乳（乳タンパク）汗をかきやすい体をつくり、体温が上がるのを防ぎます。

食べ物で対策をし、体調管理はマッサージなども有効などで暑い日が続きますが、これからも沢山のご来院お待ちしてあります。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/07/27

夏の服装術～暑さと冷房から身体を守るために～

暑い日が続く夏は、半袖や短パンなど、できるだけ涼しい服装で過ごしたくなりますよね。

しかし、夏の身体の不調は「暑さ」だけが原因とは限りません。

屋外では汗をかくほど暑いのに、室内に入るとエアコンで一気に身体が冷える――。
このような急激な温度変化を繰り返すことで、身体に負担がかかることがあります。

特に首や肩、腰などは冷えによって筋肉がこわばりやすく、血流が悪くなることで、首の痛みや肩こり、腰の重だるさなどにつながる場合があります。

夏の服装で意識したい3つのポイント

① 薄手の羽織りを持ち歩く

冷房の効いた場所では、カーディガンや薄手のシャツなどを一枚羽織るだけでも、身体の冷えを防ぎやすくなります。

特に首や肩まわりが冷えやすい方は、ストールなどを活用するのもおすすめです。

② 汗をかいたままにしない

汗で濡れた衣服は、エアコンの風などで身体を冷やす原因になります。

外出時には、汗を吸収しやすく乾きやすい素材の服を選び、必要に応じて着替えを用意しておくと安心です。

③ 冷房の風を直接受けない

冷房の風が首や肩、腰などに直接当たり続けると、筋肉が冷えてこわばることがあります。

席の位置を調整したり、羽織りものを活用したりして、身体を冷やしすぎないように注意しましょう。

夏は「涼しい服装」を選ぶことも大切ですが、暑さと冷房による冷えの両方から身体を守る服装を意識することがポイントです。

また、冷えや疲労によって筋肉の緊張が強くなっている場合は、入浴や軽いストレッチなどで身体をケアすることもおすすめです。

「夏だから身体の不調は仕方ない」と我慢せず、首や肩の痛み、腰の重だるさなど、気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。

U鍼灸整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認し、筋肉や関節の状態に合わせた施術を行っています。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
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