2020/11/16
今の時期だからこそ
皆さまこんばんは
朝晩と昼との寒暖差が大きい時期になりましたね。
気候の変わるこの時期は人の体にも変化が起きて少しずつ冬に備えていく時期でもあります。
夏の暑さに対して体温を発散しやすいように動きやすくなっていた肩甲骨と骨盤の動きも冬の寒さに対して体温を逃がさないように縮まり動きにくくなっていきます。
さらに今年はコロナウイルスの影響で外出を控えていた為に運動不足になっているのも重なり当院にも先月末頃からギックリ腰等の急性腰痛になられている方も増えてきました。
骨盤の動きにくさは腰に影響があり、肩甲骨の動きにくさは肩や首に影響があります。
首や肩、腰の違和感を感じられている方はこの時期だからこそ大した事ないと軽く考えずに冬に備えてしっかり体のメンテナンスをしていきましょう。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![今の時期だからこそ]()
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2020/11/08
冷え症はつらい！！
みなさん、一週間お疲れ様です！
最近では随分と寒くなりましたね。
冷え症の方はこれからの時期はつらいでしょうね！！😓
食事も大事になってきます。
・おでん
おすすめの具材は、体を温める働きを持つ根菜類です。
・野菜の煮物
にんじん、かぼちゃ、ごぼう、大根等の根菜類を使った煮物は体を温めてくれます。
・きんぴらごぼう
ごぼうとにんじんのきんぴらは、体を温めてくれる組み合わせです。
・漬物、納豆、みそ、キムチ等の発酵食品
発酵食品は、腸内環境の改善や血流の改善を促し、体を温める働きがあると考えられています。
特に納豆は、熱を作るタンパク質も摂取できるのでおすすめです。
冷え症に効くツボなどもあるので、冷え症にお困りの方はお越しください！！
整骨院名 U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![冷え症はつらい！！]()
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2020/11/01
寒暖差疲労とは？？
冬になると、なんとなく疲れやすく感じたり身体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか？
冬の体調不良の大きな原因として『寒暖差疲労』があります！
自律神経を乱れさせ、体の冷えの症状が進行しやすくなります😥
めまい·肩こり·筋肉のこわばり·顔のほてり·不眠など
を引き起こします！
予防として
·湯船につかる🛀
·身体を冷やさない食事🍴
·適度な運動など
心掛けて下さいね✨
肩こり·頭痛·めまい·痛みなどご相談ください😌
美容鍼·骨盤矯正·腰痛ets··
気になる方はぜひ‼️
東住吉区のU鍼灸整骨院へ
お越し下さい💖
![寒暖差疲労とは？？]()
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2020/10/26
骨盤･背骨矯正
皆さん、こんばんは。
残り1週間で10月も終わりですね。
気温も低くなってきて寒さを感じていらっしゃる方も出てきているのではないでしょうか？
今回の骨盤･背骨矯正のお話は内蔵への影響でも胃腸等の消化器系についてのお話です。
寒くなると背中を丸めたり肩を竦めたりしますよね？
でも、その姿勢は背骨の胸椎と言われる部分を歪めやすい姿勢なのです。
消化器系の自律神経が胸椎から出てり、胃腸のツボも存在する程に消化器系とは密接な関係があります。
また胸椎の歪みから背中が丸くなる事で胃腸を圧迫し消化器系の活動を低下させてしまう事で内蔵の代謝が大部分を占める基礎代謝を下がってしまいます。
胸焼けや胃もたれ等の症状の緩和、ダイエットの為に今より基礎代謝を上げる等、ご自身の生活習慣の改善を行いながら姿勢の改善も一緒に行ってみませんか？
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![骨盤･背骨矯正]()
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2020/10/18
喉の痛み
みなさん、一週間お疲れ様です！！
最近では寒くなり、風邪やインフルエンザの流行はもちろん、空気が乾燥するので、のどの不調を感じる人が急増します。
人体の至るところにある「ツボ」には、のどにかかわる「のどツボ」もあります。「のどの調子がよくないなあ……」と感じたら、のどにかかわる「のどツボ」を押したり、あたためたりするだけで、のどの不快な症状を和らげるのに役立ちます。
喉の痛みに効くツボを一つ紹介します！
尺沢『しゃくたく』というツボです
整骨院名 U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
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