2024/01/15
服装に注意
皆さまこんばんは
今年も20歳記念式典や恵比寿さんも終わりようやく日常のリズムに戻りつつありますね。
今年は例年よりも昼と朝晩との気温差が大きいように感じられますね😂
街中でも厚着をして身体を縮めて歩いている方や結構な薄着で歩いている方と服装にも差が見られます。
皆様もその日の服装を決めるのにお困りではないでしょうか？
服装を決める上で注意して欲しいのが汗冷えです。
寒くならないようにと必要以上に厚着をして昼の気温や建物内の気温が高い時にうっすらと汗をかいていませんか？
その汗が気温が低い時に身体を冷やす原因になります。
また、眠る時に足の爪先が冷えるからと靴下を履いていらっしゃる方も寝ている間に足にかいた汗を靴下が吸って濡れている状態だと明方の冷え込みで余計に足先が冷えてしまいます。
身体や足を冷やすと筋肉に力が入り固くなって体温を逃がさないようにしようとしますが、その状態では普段の何気ない動きや咄嗟の動き出し等で身体を傷めてしまわれる方も多くいらっしゃいます。
寒いから早く帰って暖かい部屋でゆっくりしたいという気持ちもよくわかりますが、その内の一日だけでも良いので身体のケアやメンテナンスの為に寄り道をしてみませんか？
当院では日常の中に埋もれて気付きにくいケガの原因等も探しながら皆様のお身体への施術を提供できるようスタッフ一同考えております。
最近のお身体の不調等にお悩みの皆様、ぜひ1度当院へご相談ください。
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![服装に注意]()
![服装に注意]()
2024/01/08
今年もよろしくお願いします！
2024年も始まりましたが、皆さんお正月はゆっくりできましたか？
まだまだ寒い日もあり、体調も万全ではない方多くないでしょうか？
風邪引いたりで肺機能が落ちる方も居てると思いますが、
寒い時期には呼吸も浅くなったりします！
そういう方におすすめなツボを一つご紹介します。
肺兪というツボです。
内臓機能および全身の機能が整えられて、呼吸機能に関係します。後、素肌の健康を保ってくれます。 皮膚の自然治癒力を高めてくれるので、ニキビや吹き出物、更には乾燥肌などの症状にも有効なツボです。 また、胃腸の調子を整えてストレスを緩和してくれる効果があります。
体調優れない方は是非お越し下さい。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![今年もよろしくお願いします！]()
![今年もよろしくお願いします！]()
2023/12/24
年末年始
皆様こんばんは。
今年も残り1週間になりましたが今年は年末感があまり感じられないですね。
皆様は年末年始のご準備はお済みですか？
普段より念入りな掃除や買出し等に今年は例年より寒暖差が大きいのでお身体への負担も大きくなります。
年末年始の連休中や連休前にお身体を痛めたりしないよう残り1週間でできるだけメンテナンスを行い良い連休を過ごしましょう
お身体のメンテナンスのご相談はぜひ、当院へご連絡ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
※年末29日の午前中まで
年始5日 通常診療になります
![年末年始]()
![年末年始]()
2023/12/17
お知らせ
皆さん一週間お疲れ様です。
今年も残り約2週間となりました😊
U鍼灸整骨院では12月30日〜12月4日まで休診させて頂きます。
残りわずかですが、沢山のご来院お待ちしています😉
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![お知らせ]()
![お知らせ]()
2023/12/10
『疲労回復』
健康で過ごすには良い生活習慣を身につけること。
腸活・眠活・温活はじめませか？
＊腸活
腸は『最大の免疫臓器』と言われ免疫力に大きく関わって食事と言う形で外部から色々な物が入り込み時にはウイルスが入ってくることも。
危険と常に隣合わせの腸だからこそ免疫機能が集中するのです。
食物繊維・オリゴ糖・ワカメ・昆布などの海藻の摂取を心掛けましょう。
＊眠活
睡眠は休養意外にも免疫機能を高める働きがありホルモンが分泌され細胞の修復、再生に関わり疲労回復にも役立ちます。
睡眠時間が短いとホルモンが十分に分泌されず疲れや老化、免疫細胞の減少にも繋がります。
眠りやすい環境を作りリラックスしてしっかり睡眠を取りましょう。
＊温活
体温が1℃上がることで免疫力は5～6倍になると言われるようにカラダを温めることは免疫力アップに有効です。
効果的な方法は入浴。
ぬるま湯に10分～20分程ゆっくり浸かると良いです。
疲労が蓄積すると免疫が下がり悪循環に！
ストレスを抱えながらオーバーワーク、過度な運動は細胞を傷つけてしまいます。
肩こり・腰痛・頭痛
全身の倦怠感だけでなくイライラや集中力低下という精神的疲労もあらわれます。
バランスの良い食事
しっかり睡眠をとり
疲れは早く対処することが大切です！
忙しくなるこの時期
十分、気をつけてお過ごし下さい🙋
美容鍼·各種矯正・腰痛etc··
気になる方はぜひ!!
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越しください
![『疲労回復』]()
![『疲労回復』]()