2022/02/27
年度末
皆さまこんばんは。
来週からは3月になりますね、お仕事をされている方達は年度末ということでお忙しくなられるのではないでしょうか？
また、学生の方達の中には受験真っ只中という方もいらっしゃるかもしれませんね。
普段の生活とはリズムが変わりやすく、朝晩と昼間の気温差も大きくなってくる時期でもあります。
この時期はそのような色々な外的ストレスで体調を崩しやすくなりますので皆さま、くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね。
気をつけるポイントとして、まずは身体を冷やさない事です。昼間の気温が上がり暖かく感じる日も出てきますが、基本的に明け方はまだまだ冷え込みます。夜にしっかり入浴し暖かい寝巻きで布団をかけてお休み下さい。
そして余裕のある方はストレッチも始めてみてはいかがでしょうか？
以前にも書きましたが、人の身体はこの時期に寒い時期から暖かい時期への変化が起こります。
その際に筋肉が固まっていると寝違いやギックリ腰等の急性症状を起こしやすくなります。
それを防ぐ為に、入浴後に痛気持ち良い範囲でストレッチを行い筋肉の柔軟性を保ちましょう。
それでも身体に重ダルさ、人によっては痛みを感じやすい時期ではありますのでお身体に違和感を感じられた方はいつでも当院にご相談ください。
今回書けなかった個人差のある気をつけるポイント等もお身体に合わせてお伝えさせていただきます。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![年度末]()
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2022/02/20
お知らせ！
みなさん、一週間お疲れ様です！
2月も後半に入りましたが、まだまだ厳しい寒さが続きますね。
今月23日「水」は天皇誕生日の日でお休みとさせて頂きます！
最近では特に火曜日と木曜日が空いています。
これからもたくさんのご来院お待ちしています。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
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▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![お知らせ！]()
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2022/02/13
朝がしんどい···
朝、目覚めて肩·首·背中の凝りがひどい、不眠·体が重いなど感じている方も多いのでは？
気圧や天気に影響している事もありますが、一度生活習慣を見直してみましょう！
·同じ姿勢で長時間の作業
·寝る前のスマホを見る習慣
·カフェインの取りすぎ
·体は冷えていないか
など改善していくよう心掛けましょう！
寝る1時間半ほど前に入浴して体温を上げると寝つき易くなります。
朝の体のカチカチも防げますよ。
ほどよい運動·ストレッチ·気分転換して快適に過ごせる体に!!
ご相談お気軽に♪
健康な身体作りをしていきましょう😊
美容鍼·骨盤矯正·腰痛etc··
気になる方はぜひ!!
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越し下さい🌸
![朝がしんどい···]()
![朝がしんどい···]()
2022/02/06
コロナ禍にて
皆さまこんばんは。
節分も終わりましたが寒い日が続きますね。
外出しようにも寒さで二の足を踏み、更にコロナ禍で余計に外出しにくくて身体も訛っている方も多いのではないでしょうか？
最近は情報番組でもトレーニングの特集やSNS内ではトレーニングをしている動画や情報が増えてきていますね。
当院のスタッフや患者様の中にもトレーニングを行っている方が増えて来ています。
また、症状緩和の為にトレーニングを始められた方もいらっしゃいます。
このお知らせを書いている私も最近トレーニングを再開しましたが、自身の体験と患者様の変化を見ていてトレーニングを行っていく上で身体のケアとバランスを整える事は必要な事だと感じました。
定期的に身体のケアとバランスを整えている方の筋肉は左右の差が小さく綺麗に発達してきていますが、そうでない方や私自身は左右差がハッキリ出てきています。
また、トレーニング中の左右の動き方が違うことも実感しています。
ここまでだとトレーニングしてる人しか意味がないように感じるかもしれませんが、特に目立った症状のない人がトレーニングを行っていて、これだけハッキリと左右差があるのですから、症状の改善や緩和の為にトレーニングや運動を行っている方は症状のある部分を庇って身体を動かしやすいので余計に左右差が出やすくなってしまいます。
当院では、患者様の症状への処置だけでなく改善や再発の予防等の為に指導も行っております。
また、最近では運動不足からトレーニングや運動を始めてみようかと考えている方へのアドバイスやケアも任せて頂いております。
こちらのページをご覧になられている方で運動不足や現在の症状の改善や緩和の為、トレーニングや運動を始めてみようかとお考えの方はいつでもご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![コロナ禍にて]()
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2022/02/03
お知らせ！
2月入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね。
2月11日は「建国記念日」。
祝日ですのでお休みとなります。
皆さんオミクロン株が流行っていますので、手洗い、うがいなど引き続きしていきましょう！
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![お知らせ！]()
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