大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2024/06/23

梅雨の時期のこむら返りに注意！

皆さん1週間お疲れ様です。

梅雨の時期にも入りましたね。
梅雨の時期には様々な症状が出やすいですが、こむら返りなど最近起こしやすくなった方などは居てないでしょうか？

こむら返りを予防するには、

●体の冷えに注意する
梅雨の季節は、急な気温の上昇で汗をかいたり冷房や冷たいものを摂取することで体が冷えたり、雨により体が冷えたりしやすい季節です。
冷たいものを控えたり、軽い運動を取り入れて血流をよくしたり、お風呂に入って体を温めるなど意識することが大切です。

●水分や栄養バランスを意識する
急な気温の上昇で汗をかくとミネラルが失われ、こむら返りが起きやすくなります。水分・ミネラルを意識して摂取しましょう。
寝ている間にこむら返りが起こりやすい人は、就寝前にもコップ1杯程度の水分をとりましょう。人は睡眠中にコップ1～2杯分の汗をかくので、寝ている間にも脱水症状になってしまうこともあるのです。筋肉の動きに関係が深いカルシウムやマグネシウム、疲労回復を促すタウリンやビタミンB1、クエン酸などを積極的に摂りましょう。

●ふくらはぎをほぐす
特にこむら返りが起こりやすいふくらはぎのストレッチを行いましょう。
ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、金ポンプの作用で全身に血液を送る役割を担っています。ふくらはぎのマッサージやストレッチを行うことで、疲労物質を流したり体の巡りを整えて、こむら返りの予防をしていきましょう！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2024/06/17

季節外れの暑い

皆さんこんにちは。
今年は梅雨入りする前にとても暑い日が続きますね。
エアコンのスイッチを入れるのを迷っている方やもうスイッチを入れた方も多いのではないでしょうか。
しかし、人それぞれで快適な温度は違うもので今くらいの時期にはエアコンで身体を冷やしすぎたり、汗をかかない程度の冷え方で逆に熱が身体にこもったりする事もあります。
その為、自身が思っている以上に身体の調子が崩れ思いがけない身体の痛みを感じる方が増えてきます。
こむら返りや首の寝違えにギックリ腰等、普段ダルさや軽い痛みを感じている部分に強い痛みやケガをされる事が多いので、そのような強い痛みを感じる前にこの時期だからこそお身体をケアしてはいかがでしょうか？
身の回りでエアコンが着き出した方でお身体が気になる方はいつでも当院にご相談ください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日

2024/06/09

もう新生活に慣れたでしょうか？

もう新生活から2ヶ月ちょっと経ちましたが慣れましたでしょうか？

少しずつ学校や社会にも慣れてきて疲れもでてきているのではないでしょうか？

新しい生活には楽しい方もありますが、ストレスも溜まるのではないでしょうか？

そこでストレスに関係するツボを一つご紹介していきます😊

⚪︎神門と言うツボです！
手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあるツボです。

ストレスを感じやすい方はぜひお越し下さい。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
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2024/06/03

着けるべきか着けないべきか

皆さまこんばんは。
今年も6月が始まりましたね。
年々、月日の経過が早く感じるようになってきましたが皆さまはいかがでしょうか？
今年はまだ梅雨入り宣言はされていませんが、よく雨が降りますね。その上気温も高いので快適に過ごすにはそろそろエアコンのスイッチを入れなければいけなくなってきました。
今年はまだエアコンのスイッチを入れるのを我慢している方も多いのではないでしょうか？
寝苦しい時期に空調管理をする事で睡眠の質を上げ身体をしっかり休めたり、勉強や仕事に集中する事ができたりとエアコンをつけることは何も悪い事ではありません。
適切な温度を保てれば不快な環境に居続けるより体調を保つ事ができます。

しかし、人それぞれで快適な温度は違うもので今くらいの時期にはエアコンで身体を冷やしすぎたり、汗をかかない程度の冷え方で逆に熱が身体にこもったりする事もあります。
その為、自身が思っている以上に身体の調子が崩れ思いがけない身体の痛みを感じる方が増えてきます。
こむら返りや首の寝違えにギックリ腰等、普段ダルさや軽い痛みを感じている部分に強い痛みやケガをされる事が多いので、そのような強い痛みを感じる前にこの時期だからこそお身体をケアしてはいかがでしょうか？
身の回りでエアコンが着き出した方でお身体が気になる方はいつでも当院にご相談ください

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2024/05/26

紫外線からの目の疲れ！

皆さん1週間お疲れ様です。
日中はだいぶ日差しもきつく、暑くなってきましたね。

その中でも紫外線で目の疲れなどある方は居てるのではないでしょうか？

そこで目の疲れに効くツボをご紹介させていただきます。

睛明（せいめい）と言うツボです。

目と鼻の根元のちょうど真ん中にあるくぼみです。目頭の内側で少し上にあります。

目の症状がある方はぜひお越し下さい。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
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