大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2023/12/17

お知らせ

皆さん一週間お疲れ様です。

今年も残り約2週間となりました😊

U鍼灸整骨院では12月30日〜12月4日まで休診させて頂きます。

残りわずかですが、沢山のご来院お待ちしています😉

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日

2023/12/10

『疲労回復』

健康で過ごすには良い生活習慣を身につけること。

腸活・眠活・温活はじめませか？
＊腸活
腸は『最大の免疫臓器』と言われ免疫力に大きく関わって食事と言う形で外部から色々な物が入り込み時にはウイルスが入ってくることも。
危険と常に隣合わせの腸だからこそ免疫機能が集中するのです。
食物繊維・オリゴ糖・ワカメ・昆布などの海藻の摂取を心掛けましょう。
＊眠活
睡眠は休養意外にも免疫機能を高める働きがありホルモンが分泌され細胞の修復、再生に関わり疲労回復にも役立ちます。
睡眠時間が短いとホルモンが十分に分泌されず疲れや老化、免疫細胞の減少にも繋がります。
眠りやすい環境を作りリラックスしてしっかり睡眠を取りましょう。
＊温活
体温が1℃上がることで免疫力は5～6倍になると言われるようにカラダを温めることは免疫力アップに有効です。
効果的な方法は入浴。
ぬるま湯に10分～20分程ゆっくり浸かると良いです。

疲労が蓄積すると免疫が下がり悪循環に！
ストレスを抱えながらオーバーワーク、過度な運動は細胞を傷つけてしまいます。
肩こり・腰痛・頭痛
全身の倦怠感だけでなくイライラや集中力低下という精神的疲労もあらわれます。
バランスの良い食事
しっかり睡眠をとり
疲れは早く対処することが大切です！
忙しくなるこの時期
十分、気をつけてお過ごし下さい🙋

美容鍼·各種矯正・腰痛etc··
気になる方はぜひ!!
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越しください

2023/12/04

かけ声

皆様こんばんは。
今年も12月に入りましたね。
皆様もそろそろ年末の準備として大掃除を始められた方やこれから始められる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
普段よりも掃除の量が増える大掃除は身体への負担もより増えてしまいます。
特に気温の低いこの時期では普段であれば何ともない作業でもケガの原因になりえるので皆様も油断しないようにお気をつけください。
そんな大掃除の時に使って欲しいのがかけ声です。
普段動く時に声を出すと年齢を感じると思う方も多いかもしれませんが、かけ声を出す事で身体に動く準備をさせたりしっかり力を出させる効果があります。
これは力を必要とする陸上の投擲の選手や柔道の選手がかけ声を出しながら競技をしているシーンを見た事のある方も多いかと思います。

そしてしっかりと力を出してケガをしない為にはより良い身体のコンディションも必要となります。
皆様、ケガをして辛い年越しになったりしないようしっかりとお身体のメンテナンスを行い良いコンディションを作りましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日

2023/11/26

寒さや食生活で胃腸系悪くならないですか？

皆さん一週間お疲れ様です。
今年も約1ヶ月となりましたね。

寒さもこれから厳しくなりますけど、胃腸系など弱ってきたりしてないですか？

そこで胃腸系の症状に効くツボをご紹介しますね。

中脘(ちゅうかん) と言うツボです。

みぞおちとおへそを結んだ線のちょうど真ん中あたりにあるツボで消化不良の改善や水分代謝の促進などの働きがあり、胃腸の不調全般に効果があるとされています。

気になる方是非お越しください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日

2023/11/19

『体がだるいのはなぜ？』

この時期、地味にしんどいと感じている方多いのでは?
雨の日は調子が悪い、季節の変わり目はよく体調を崩す・・
低気圧や寒暖差などで様々な症状が出てきます。
頭痛・めまい・倦怠感・関節痛・耳鳴り・イライラ・気分の落ち込みなど・・

対処法として
出来る事から初めていきましょう！
・良質な睡眠をとる
・栄養バランスの良い食事
・食事は寝る３時間前には済ませる
・適度な運動
・４０℃くらいのぬるま湯に浸かる
・寝る前のスマホやパソコンの使用など

凝り、痛み、頭痛等
放置せずご相談下さいね🙆
当院は皆様の症状、お悩みに合わせて施術のご提案をさせて頂きます✨😌✨

お気軽にお電話下さい🙋

腰痛·各種矯正・鍼灸・美容鍼etc··
気になる方はぜひ!!
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越し下さい♪