大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2026/06/15

6月こそ注意！熱中症の危険と筋肉への影響について

皆さまこんにちは。

梅雨の時期を迎え、蒸し暑い日が増えてきました。真夏ほど気温が高くないため油断されがちですが、実は6月は熱中症のリスクが高まり始める時期です。

身体がまだ暑さに慣れていない状態で気温や湿度が上昇すると、体温調節がうまくできず熱中症を引き起こしやすくなります。

6月の熱中症に要注意

環境省や気象庁が発表している暑さ指数（WBGT）による熱中症予報では、6月でも「警戒」や「厳重警戒」となる日があります。

特に、

* 気温が急に上昇した日
* 湿度が高い日
* 屋外での作業やスポーツ
* 長時間のウォーキングやゴルフ
* エアコンを使用せず過ごしている場合

などは注意が必要です。

また、高齢者の方は暑さを感じにくく、知らないうちに脱水状態になっていることもあります。

熱中症が筋肉に与える影響

熱中症や脱水状態になると、筋肉にもさまざまな影響が現れます。

代表的な症状として、

* 足がつる（こむら返り）
* 首や肩の筋肉が硬くなる
* 背中や腰の張り感
* 身体のだるさや疲労感
* 力が入りにくい

などがあります。

これは汗とともに水分や電解質が失われることで、筋肉の正常な収縮や弛緩が行いにくくなるためです。

筋肉の柔軟性が低下した状態で無理に運動や作業を続けると、筋肉や関節への負担が大きくなり、痛みや不調につながることもあります。

今からできる予防とケア

熱中症予防のためには、

* こまめな水分補給
* 適度な塩分補給
* エアコンや扇風機の活用
* 十分な睡眠
* 軽い運動による暑熱順化

が大切です。

また、筋肉の柔軟性を維持するためには、日頃から適度なストレッチや運動を行い、身体を動かす習慣をつけることも重要です。

身体の不調は早めのケアを

「最近足がつりやすい」
「身体が重だるい」
「首や肩、腰の痛みが気になる」

このような症状がある方は、筋肉の疲労や緊張が蓄積している可能性があります。

当院では、お身体の状態に合わせた施術はもちろん、ご自宅でできるストレッチやトレーニングの指導も行っております。

暑い夏を元気に迎えるためにも、今のうちから身体のケアを始めていきましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2026/06/07

梅雨の時期の症状に負けないように！

皆さん1週間お疲れ様です！

いよいよ関西も梅雨入りになりましたね！
この時期の症状は沢山ありますが、皆さん身体の不調に悩まされていませんか？

頭痛・めまい: 低気圧が続くことで内耳が刺激され、自律神経が乱れることで起こりやすくなります。

倦怠感・むくみ: 湿度が高いため体内の水分が排出されにくく、体が重だるく感じたり、手足がむくんだりします。

関節痛・神経痛: 天候の変化や気温差によって、古傷が痛んだり関節がこわばったりします。

そこで一つむくみに効くツボを一つご紹介させて頂きます。

陰陵泉（いんりょうせん）と言うツボです。

膝の内側、骨のくぼみにあるツボです。体内の余分な水分を排出します。

このような症状に悩まされている方はぜひお越し下さい。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

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2026/06/01

梅雨の不調を予防する為に今からできること

皆さまこんにちは。

これから迎える梅雨の時期は、雨の日が増えるだけでなく、気圧や湿度の変化によって身体にもさまざまな影響が現れやすくなります。

この時期になると、

・首や肩の痛みや違和感が強くなる
・腰の重い痛みを感じやすくなる
・身体がだるく感じる
・疲れが抜けにくい

といった不調を訴える方が増えてきます。

こうした不調を予防するためには、今のうちから身体のコンディションを整えておくことが大切です。

特に筋肉が硬くなっている状態では、血流が悪くなり、身体の動きも制限されやすくなります。

そのため、日頃から適度に身体を動かし、ストレッチを取り入れて筋肉の柔軟性を維持することがおすすめです。

また、十分な睡眠や入浴による身体の保温、こまめな水分補給も梅雨時期の体調管理には欠かせません。

当院では、お身体の状態を確認したうえで筋肉の緊張を和らげる施術はもちろん、現在のお身体の状態に合わせたトレーニングやストレッチの指導も行っております。

梅雨時期の不調を少しでも快適に過ごせるよう、気になる症状や違和感がございましたらお気軽にご相談ください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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2026/05/24

免疫力を落とさないように！

皆さん1週間お疲れ様です。

最近では寒暖差が激しくなり、体調崩している方もいるのではないでしょうか？

免疫力が落ちていると風邪も引きやすくなりますよね。

そこで免疫力を高めるツボを一つご紹介させて頂きます！

合谷「ごうこく」と言うツボです。
（親指と人差し指の骨が交わるくぼみ）にあります。

最近免疫力落ちている感じがする方はぜひマッサージしてみて下さい！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
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2026/05/18

本格的な暑さの前に暑熱順化を

皆さまこんにちは。
5月も中旬に入り、日によっては25℃を超える「夏日」も増えてきましたね。
今年は例年以上の暑さになるとも言われており、今の時期から“暑さに身体を慣らす”「暑熱順化」が非常に重要になります。

暑熱順化とは、気温の高い環境に少しずつ身体を慣らしていくことで、汗をかきやすくし、体温調整をスムーズに行える状態を作ることです。
この準備が不十分なまま急に暑くなると、身体に熱がこもりやすくなり、熱中症や強い疲労感、頭痛、倦怠感などを起こしやすくなります。

特に、

・普段あまり汗をかかない方
・デスクワーク中心の方
・運動不足気味の方
・冷房環境にいる時間が長い方
・ご高齢の方

は、暑さへの適応が遅れやすいため注意が必要です。

では、5月中旬からどのようなことを始めれば良いのでしょうか？

【暑熱順化のためにおすすめの習慣】

■軽く汗をかく運動を行う
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなどを1日20～30分程度行い、少し汗ばむくらいの運動を習慣化しましょう。

■入浴はシャワーだけで済ませない
38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで発汗機能が刺激され、身体が暑さに順応しやすくなります。

■こまめな水分補給
喉が渇く前から少量ずつ水分を摂ることが大切です。汗を多くかく日は塩分補給も意識しましょう。

■冷房に頼りすぎない
無理は禁物ですが、適度に自然な暑さを感じる時間を作ることで身体の体温調整機能が働きやすくなります。

また、身体の筋肉が硬く血流が悪い状態では、熱がこもりやすくなり、疲労感や身体の重だるさも感じやすくなります。
特に首・肩・背中・腰周囲の筋肉が緊張している方は、暑さによる身体への負担も強くなりやすいため注意が必要です。

当院では、筋肉や関節の状態を整え、血流改善や身体の動かしやすさをサポートする施術を行っております。
「最近疲れやすい」「暑さで身体が重だるい」「肩や腰がしんどい」と感じる方は、酷暑本番を迎える前に一度お身体の状態を整えてみませんか？

これから迎える長い夏を少しでも快適に過ごすためにも、5月からの身体づくりを大切にしていきましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

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