2022/05/16
反り腰
皆さまこんばんは。
5月も半分が経過しましたね。
GWが終わって1週間経ちましたが皆さま生活のペースは戻られましたか？
さて、今回のお話は反り腰に着いてです。
こちらのホームページで何度かお話させていただいている猫背とは、一般的に腰の部分の腰椎が前に曲がり肩が前に巻いてしまう姿勢の事をお話させていただいております。
今回の反り腰とは腰椎が反り返って前側に過度に曲がってしまった姿勢の事を指します。
これは姿勢を気にされて正しい姿勢を意識されている方に多い姿勢ですね。
最近は男性でもこの反り腰の方をお見かけしますが、特にヒール等を履き姿勢を気にされる女性の方に多く見られます。
この反り腰は一見肩が前に巻いていないと姿勢よく見えるのですが、かなり肩甲骨周りの力を使った姿勢になりますので、肩甲骨周りの筋肉が疲れたり、リラックスして力が抜けた時に猫背になってしまう原因になります。
そして腰周りの筋肉や腹圧をかけるお腹の筋肉が使えていないという点で腰が前に曲がっていのと同じ状態なので最終的に腰から曲がってしまう猫背になってしまいます。
最近は健康ブームで運動や綺麗な姿勢を意識される方も増えてきていますが、このように腰や骨盤から来る姿勢の変化はご自身ではわかりにくく、腰周りの緊張から急性腰痛や肩の張りから急性の頚部の痛み等の原因にもなります。
身体の不調や姿勢を気にしているのに上手く改善出来ない等、お身体のお悩みがありましたらいつでも当院にご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![反り腰]()
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2022/05/08
5月病に気をつけて！
みなさんゴールデンウィークも終わりましたね。
明日からまたお仕事、学校など始まりますが、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる方も居てるでしょう。
そういう方は心のメンテナンス、お身体のメンテナンスも大切などでケアをしていきましょう。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
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![5月病に気をつけて！]()
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2022/04/30
ゴールデンウィーク突入
いよいよゴールデンウィークに突入しましたね
色々な花を見に行ったり
お買いものに行ったり
又は、お子さんやお孫さんが遊びに来たりと大変忙しくなりますね。
皆さまどうぞあまり無理をして体調を崩さないようにお気をつけ下さい！？
もし、腰が痛い 肩が痛いなど心配事が有りましたら当院にお立ち寄り、ご相談くださいね。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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![ゴールデンウィーク突入]()
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2022/04/24
お休みのお知らせ!!
４月２９日(金)
５月 ３日(火)
５月 ４日(水)
５月 ５日(木)
お休みさせて頂きます！
宜しくお願いします🌸
長いお休みの方も
お仕事の方も
お身体、気をつけて
お過ごし下さいね！
美容鍼·骨盤矯正·腰痛etc··
お身体のケアは
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越し下さい♪
![お休みのお知らせ!!]()
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2022/04/18
新年度
皆さまこんにちは。
4月も半分が終わり新しい環境や立場になった方達は生活習慣の違いに少しは慣れてきましたでしょうか？
また、環境や立場は変わらずとも個人的に新しい事を始める方も増えてきましたね。
最近はコロナ禍での運動不足や健康志向等もありジムや自宅で筋力トレーニングやランニング等のスポーツを始める方も増えてきているようです。
環境や立場の変化による生活習慣の変化は身体や心にストレスがかかり、そこから身体の不調が起こる事が多い事は最近こちらに記載させて頂きましたが、新たにトレーニングやスポーツを始めた方にも同じような事が起こります。
新しい習慣を増やすというのはそれまでの生活習慣を変化させる事になると同時に身体を強くする為に新しい刺激を与える事で身体の各部分に強いストレスをかけていることになります。
この状態に慣れて身体が適応する事で筋力や肺活量等のスタミナが着いてきますが、慣れるまでが大変辛い時期になりますね。
新しく始めた事柄が運動系の場合、身体が運動に使うエネルギーを作る事に慣れるまでダルさ等の倦怠感を伴う等もよく耳にします。
さて、この辛い時期の対処方法ですが、まずはしっかり入浴する事から始めてください。
運動を行い疲れた身体では入浴も億劫になる方も多いかと思いますが、しっかり入浴する事で血流が良くなり身体の疲労を流す効果や緊張していた気持ちをリラックスさせる効果もあります。
この身体と心の緊張とリラックスを1セットと考えて行う事で新しく始めた事柄による余計な不調はある程度防げるかと思います。
ただ、身体の各部分にかかった負荷の疲労が抜けにくいという方はその部分のケアを行いながら運動を継続する事で痛みや疲労感を抑えながら運動を習慣化させる事ができます。
運動を始めたいけど続けられなかった方や挫けそうな方は1度ご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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