2022/11/06
冷え性に効くツボ
みなさん一週間お疲れ様です。
最近では朝、晩と冷え込みますね。。
これから冷え性の方はこれから辛いですよね。。
冷え性とは
身体の他の部分はまったく冷たさを感じない気温なのに、ある特定の部分だけが不快な冷たさを感じることを言います。
頭痛、めまい、のぼせ、下腹部痛、不眠症、などの神経症状を起こすことが多く、さらには下腹部の冷えにより、便秘や下痢、食欲不振になることもあります。
そこで冷え性に効くツボを一つご紹介させて頂きます。
①三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さ（5センチほど）のところにあります。
冷え性、生理不順など女性によく効くツボの一つです。
気になる方は是非お越し下さい。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![冷え性に効くツボ]()
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2022/10/30
『マスク老け』
感染症対策で、まだまだマスク生活が続きますが
そのマスクが老け顔の原因になっているんです。
ずっとマスクをしていると表情筋が衰えてほうれい線や頬のたるみが目立つようになります。
人から見られている時に自然と表情筋を使っていますが、マスクをつけ続けていると顔が隠れている安心感から表情筋につながる筋肉を使うのをサボりがちに！
表情筋は筋肉なので意識して使わないとどんどん衰えていきます。
口角が下がりたるみやほうれい線ができ老け顔を作ってしまいます！
口元の筋肉が退化すると唾液の分泌量が減り、不足すると口の中の細菌が増え
虫歯や歯周病、口臭などのリスクも高まります！
そこでオススメなのが
当院の3Dフェイシャル!!
お顔のケア、リラックス効果、快眠など
ぜひ一度お試し下さい♪
美容鍼·骨盤矯正·腰痛etc··
気になる方はぜひ!
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越し下さい!!
![『マスク老け』]()
![『マスク老け』]()
2022/10/23
1日の寒暖差
皆さまこんにちはー
10月も残りわずかですね。
最近は朝晩の気温も下がり過ごしやすくなりましたが、お昼の気温まだまだ高い為に1日の中でも寒暖差が大きくお身体の負担を感じている方も多いのではないでしょうか？
1日の中で寒暖差が大きい時期は暑い時の身体から熱を逃がす反応と寒い時の身体から熱を逃がさないという反応を入れ替えなくてはならず、その入れ替えを繰り返すだけでも身体が疲労状態になります。
疲労状態の身体は免疫力が落ちたり、筋肉も硬くて悪い状態が長く続く事になりケガをしやすくなります。
寒い時に筋肉を締めることで身体から熱を逃がさないようにする反応と合わさり余計にケガをしやすくなります。
このように寒暖差の大きい時期は暑い時や寒い時より身体のケアが必要になります。
1番簡単なケアとしては入浴をお勧めします。
長い時間お湯に浸かると身体がダルクなる方もいらっしゃいますが、できる範囲でお湯に浸かる事から始めて頂ければと思います。
次のケアとしてはストレッチで身体の各部の筋肉の硬さが取れるようにして頂ければと思います。
ストレッチや入浴するのも時間が取られて行う事が難しい方やセルフケアだけでは身体の回復が追いつかない方等は1度当院でお身体の状態を改善しながらセルフケアを行って頂ければと思います。
お身体の事でお悩みがある方はぜひ1度ご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![1日の寒暖差]()
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2022/10/16
逆流性食道炎に効くツボ
みなさん一週間お疲れ様です。
みなさん逆流性食道炎の症状などでお困りな方居てないでしょうか？
逆流性食道炎とは胃液や胃の内容物が食道に逆流することで、食道が荒れてしまい炎症がおきます。
逆流性食道炎の主な症状は
胸焼け
のどの痛み
胸（みぞおち）の痛み
酸っぱいものが上がってくる
口内炎
などがあります。
そこで逆流性食道炎に効くツボをご紹介します。
オススメなツボはお腹にある【中脘】（ちゅうかん）と言うツボです。
お困りな方はご来院下さい。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![逆流性食道炎に効くツボ]()
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2022/10/09
足の疲れの原因は？
日常的に足の疲れを感じている方も多いのでは？
·ふくらはぎが固くなる
·寝てる間など足がつりやすい
·毎日、下半身の疲れを感じている
共通する点として
『つま先に体重をかけている』そのためふくらはぎの筋肉を必要以上に使い過ぎてしまう
『反り腰である』反り腰の方は特に無意識でつま先荷重になっている事が多く下半身が疲れやすい傾向にあります。
姿勢を改善しようとしても難しいのです。
固めている筋肉をほぐす事で疲れやすさの改善へ
反り腰でつま先荷重で太ももの 前側が緊張状態にあるとその影響を受けやすい脛と相対関係にあるふくらはぎの筋肉は働きを抑えようと寝ていても座っていても常に働き続けています。
マッサージなどでふくらはぎだけをほぐしてもすぐに戻ってしまう。
原因となる筋肉の強張りをほぐし股関節が使いやすい状態へと導く必要があります。
当院ではお身体のトータルケアをご提案します。
辛い痛みや凝りなど
是非ご相談下さい!
美容鍼·骨盤矯正·腰痛etc··
気になる方はぜひ!
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越し下さい♪
![足の疲れの原因は？]()
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